ПЕРСПЕКТИВА

Он-лайн проект. 
Ознакомиться подробнее >>>

Йододефицит

Каждый день по радио  или телевидению мы слышим о йододефиците. Что же это  за «зверь»? Чем опасен, для нас и наших детей?  Многие сразу же скажут нас - одесситов эта проблема не касается, ведь мы живем у моря. И будут не правы! Известен факт, чтобы набрать суточную дозу йода нужно стоять у кромки воды, по меньшей мере два с половиной часа. А теперь вспомните, кто из вас каждый день ходит на море да еще и проводит на берегу около трех часов? Я полагаю, что таких людей будет меньше одного процента от населения города Одессы.

03helth004

Каковы же признаки этого страшного «зверя» и можно ли самим распознать начало йододефицита? На данный момент времени выделяют несколько признаков йододефицита, которые для удобства восприятия и запоминания можно объединить в группы: эмоциональные, иммунодефицитные, отёчные, гинекологические, кардиологические и гематологические. Наблюдая за своим здоровьем и прислушиваясь к своему организму, вы сможете вовремя выявить назревающую проблему и принять срочные меры её пресечения.

К группе эмоциональных признаков йододефицита относятся: несвойственная для данного человека раздражительность, забывчивость, ухудшение внимания и реакции, затянувшееся депрессивное состояние, частые изменения настроения (то слезы, то смех), беспричинные тревоги, снижение жизненного тонуса, сонливость и общая вялость организма.

Иммунодефицитная группа включает в себя один главный признак - ослабление иммунитета и как следствие, особая подверженность инфекциям, простудным заболеваниям и развитие хронических заболеваний.

Отёчная группа. Отёки - также считаются одним из предвестников нехватки йода. Это касается как отёков вокруг глаз, так и всех остальных: руки, ноги и так далее. При этом употребление мочегонных препаратов для избавления от оттеков, только усугубляет состояние, многократно увеличивая вероятность привыкания и формирования зависимости от них

Гинекологические признаки йододефицита объединяют в себе такие отклонения как нарушение менструального цикла, трещины сосков, бесплодие и наступление раннего климакса.

Кардиологическая группа: атеросклероз, тахикардия, повышение нижнего давления.

Гематологическая группа снижение уровня гемоглобина.

Наконец, один из наиболее явных признаков наличия у человека дефицита йода – это увеличение зоба. Но это уже говорит о прогрессирующем заболевании.
Опасность йододефицита заключается в том, что все перечисленные выше признаки существенно обостряются и при отсутствии должного лечения могут стать необратимыми,  а увеличивающийся зоб может начать оказывать давление на близлежащие органы, вызывая тем самым сухой кашель, приступы удушья и затруднения при проглатывании пищи.
Существуют также данные, что от дефицита йода у женщин могут развиваться заболевания молочных желёз. А у детей и подростков снижение функции щитовидной железы приводит к замедлению роста костей.
Очень опасным считается йододефицит для беременных женщин, так как это может сказаться на правильном развитии плода и более того привести к преждевременным родам, кретинизму новорожденных и даже мертворождению.
Всемирной организацией здравоохранения (ВОЗ) установлены физиологические, то есть зависящие от возраста, суточные нормы потребления микроэлемента – йода. В среднем эта норма составляет от 120 до 150 мкг ежедневно.

03helth00503helth00303helth006

Основное количество йода поступает в наш организм с пищей особенно с морепродуктами (морская капуста). Есть йод и в грецких орехах и в черноплодной рябине, а так же в черной редьке. В незначительных дозах встречается в косточках винограда и яблочных косточках. В продаже так же существует йодированная соль и всяческие биологически активные добавки типа «йод актив». Так же сейчас набирают популярность галокамеры или так называемые «солевые пещеры», где йод поступает к нам в организм в виде ингаляций.  Альтернативой, поступления йода в организм, может служить обагащенная йодом минеральная вода, в которой содержится около  150 микрограмм йода на один литр. Выбор за вами, как и каким образом, вы будете бороться с йододефицитом.

03helth002

Сергей Копиевский